O tempo necessário de exposição solar para sintetizar vitamina D pode variar dependendo de fatores como a cor da pele, a localização geográfica, a estação do ano, a hora do dia, a quantidade de pele exposta e a quantidade de pigmento melanina presente na pele. A síntese de vitamina D ocorre quando a pele é […]
Dia: 28 de julho de 2023
Benefícios de caminhar 20 minutos por dia
Caminhar por apenas 20 minutos diariamente pode trazer diversos benefícios significativos para a saúde física e mental. Ao caminhar por pelo menos 20 minutos por dia você conseguirá experimentar os seguintes benefícios: Melhora da saúde cardiovascular: Caminhar ajuda a fortalecer o coração e melhora a circulação sanguínea, reduzindo o risco de prejuízos cardiovasculares e complicações […]